12月8日（日）、日本キックボクシング界のメジャー団体「RISE」が主催する「RISEWEST.24」が福岡・西鉄ホールで開催されます。この大会は、九州エリアで開催される数少ないRISEの公式戦であり、多くのファンが熱い試合を求めて会場に集結します。福岡においてキックボクシ...

キックボクシングは全身を使うエクササイズで、体力向上やシェイプアップ、ストレス解消に大変効果的です。また、初心者やダイエット目的の方でも楽しめるため、福岡市内でも人気が高まっています。今回は福岡でおすすめのキックボクシングジム5選を、料金プランと共にご紹介します。自分のライ...

1.全身運動 キックボクシングではパンチやキックに加え、ステップやフットワークなど、全身を使います。これにより筋力だけでなく心肺機能も強化され、効率的にエネルギーを消費します。 2.高強度インターバルトレーニング (HIIT)...

皆さん、こんにちは！グリードジムのブログにご訪問いただきありがとうございます。気温も下がり、だんだん冬の気配が感じられるようになりましたが、体調管理は万全でしょうか？寒さが厳しくなるこの時期、体調を整えるための「運動」が大切です。今回は、冬にぴったりの【11月限定キャンペー...

グリードジムをご利用いただいている皆さまにお知らせです！11月から、より多くの方に充実したトレーニング体験をしていただけるよう、新しく「キッズクラス」と「パーソナルトレーニング」がスタートします。これにより、幅広い年齢層とニーズに応えることができるようになり、皆さまの健康や...

1. グリードジムとは？ 福岡市に位置するグリードジムは、初心者から経験者まで誰もが楽しめるキックボクシングジムです。豊富なプログラムと経験豊かなコーチ陣により、フィットネス目的でキックボクシングを始めたい方から、本格的な競技志向の方まで、あらゆるニーズに応えるレッスンを提...

いつもグリードジムをご利用いただきありがとうございます。秋も深まり、寒暖差が大きくなる季節となりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ここで、グリードジムの11月の店休日をお知らせいたします。 【11月の店休日】 ・11/4（月・祝日） ・11/23（土・祝日）...

秋といえばスポーツの秋。運動するにはぴったりの季節です。少し前まで暑かった夏も過ぎ去り、ようやく涼しくなってきました。この絶好のタイミングで、新しいスポーツにチャレンジしてみませんか？ 福岡市内で「何か新しい運動を始めたい」「楽しく体を動かしたい」「ストレス発散ができるスポ...

ベンチプレスは、主に胸や肩、腕の筋肉を鍛える基本的なウェイトトレーニングです。この記事では、ベンチプレスの効果や正しいやり方、フォーム、セット数とレップ数について詳しく解説します。 ■ベンチプレスの効果 1. 胸筋の強化...

背中の筋肉を大きくするためには、効果的なトレーニングと継続的な努力が必要です。特に、広背筋や僧帽筋、大臀筋など背中の大きな筋肉群に対して刺激を与えるエクササイズが重要です。この記事では、背中の筋肉を効率よく鍛えるための代表的なエクササイズであるデッドリフト、ラットプルダウン...

昨日、福岡・天神にある西鉄ホールで開催されたキックボクシングイベント「RISENOVA福岡大会」において、グリードジムから7名の選手が出場しました。結果は7戦2勝5敗と負けが先行する形となりましたが、今回の大会には初出場の選手が多く、彼らにとって大きな経験となりました。初め...

【キックボクシングで強い打撃を手に入れるための筋トレガイド】 キックボクシングは全身を使うスポーツであり、特にパンチやキックの威力を最大化するためには、筋トレが非常に重要です。強い打撃を打つためには、上半身や下半身だけでなく、体幹の筋肉をバランスよく鍛えることが必要です。今...

1. はじめに：期待高まる「RISENOVA」 2024年10月13日（日）、福岡県福岡市中央区天神2丁目11-3のソラリアステージビル6階にある西鉄ホールにて、キックボクシング大会「RISENOVA」が開催されます。今回、グリードジムからは7名の選手が出場します。彼らにと...

筋力トレーニングの基本といえば「BIG3」。これは、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3つの種目を指し、どれも全身を鍛えるために非常に効果的なトレーニングです。今回はそれぞれのトレーニング方法、正しいフォーム、そして得られる効果について詳しく解説します。 1....

秋の季節は、涼しい気候と美しい風景が広がり、スポーツを楽しむには最適な時期です。日本では「スポーツの秋」という言葉が根付いており、運動を始めるのに絶好の季節とされています。しかし、どのスポーツを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。そこで今回は、スポーツの秋にふさわしい「キックボ...