秋といえばスポーツの秋。運動するにはぴったりの季節です。少し前まで暑かった夏も過ぎ去り、ようやく涼しくなってきました。この絶好のタイミングで、新しいスポーツにチャレンジしてみませんか？ 福岡市内で「何か新しい運動を始めたい」「楽しく体を動かしたい」「ストレス発散ができるスポ...

ベンチプレスは、主に胸や肩、腕の筋肉を鍛える基本的なウェイトトレーニングです。この記事では、ベンチプレスの効果や正しいやり方、フォーム、セット数とレップ数について詳しく解説します。 ■ベンチプレスの効果 1. 胸筋の強化...

背中の筋肉を大きくするためには、効果的なトレーニングと継続的な努力が必要です。特に、広背筋や僧帽筋、大臀筋など背中の大きな筋肉群に対して刺激を与えるエクササイズが重要です。この記事では、背中の筋肉を効率よく鍛えるための代表的なエクササイズであるデッドリフト、ラットプルダウン...

昨日、福岡・天神にある西鉄ホールで開催されたキックボクシングイベント「RISENOVA福岡大会」において、グリードジムから7名の選手が出場しました。結果は7戦2勝5敗と負けが先行する形となりましたが、今回の大会には初出場の選手が多く、彼らにとって大きな経験となりました。初め...

【キックボクシングで強い打撃を手に入れるための筋トレガイド】 キックボクシングは全身を使うスポーツであり、特にパンチやキックの威力を最大化するためには、筋トレが非常に重要です。強い打撃を打つためには、上半身や下半身だけでなく、体幹の筋肉をバランスよく鍛えることが必要です。今...

1. はじめに：期待高まる「RISENOVA」 2024年10月13日（日）、福岡県福岡市中央区天神2丁目11-3のソラリアステージビル6階にある西鉄ホールにて、キックボクシング大会「RISENOVA」が開催されます。今回、グリードジムからは7名の選手が出場します。彼らにと...

筋力トレーニングの基本といえば「BIG3」。これは、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3つの種目を指し、どれも全身を鍛えるために非常に効果的なトレーニングです。今回はそれぞれのトレーニング方法、正しいフォーム、そして得られる効果について詳しく解説します。 1....

秋の季節は、涼しい気候と美しい風景が広がり、スポーツを楽しむには最適な時期です。日本では「スポーツの秋」という言葉が根付いており、運動を始めるのに絶好の季節とされています。しかし、どのスポーツを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。そこで今回は、スポーツの秋にふさわしい「キックボ...

皆さん、こんにちは！グリードジムのブログをご覧いただきありがとうございます。季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？今回は、キックボクシング初心者にも嬉しい【10月限定のキャンペーン】についてご紹介します！ 【10月のキャンペーン内容】...

いつもグリードジムをご利用頂き、誠にありがとうございます。季節の変わり目で体調を崩しやすい時期となりましたが、皆様お元気にお過ごしでしょうか？ 今回は、10月の店休日についてお知らせいたします。 【10月の店休日】 以下の日程が店休日となりますので、ご確認ください。...

いつもグリードジムをご利用いただきありがとうございます。 今回はダイエットの食事についてお話していきます。 健康的に痩せたいと考える人にとって、食事の選び方はとても重要です。特に、ダイエット中でも筋肉を維持しつつ、脂肪を減らすためには、栄養バランスの取れた食事が欠かせません...

キックボクシングは、体力をつけるだけでなく、ストレス解消や全身のシェイプアップにも効果的なスポーツです。しかし、「キックボクシング」と聞くと、特に初心者や女性の方にとっては「ハードルが高い」「敷居が高そう」と感じることがあるかもしれません。そんな方でも、安心して始められる環...

■キックボクシングが注目される理由 最近、フィットネスとしての「キックボクシング」が全国的に人気を集めています。その理由の一つは、全身を使った効率的なトレーニングができることです。特に福岡のような都市部では、運動不足を感じる人や、ストレス解消を目的とした運動を探している人が...

いつもグリードジムをご利用いただきありがとうございます。 今回は「筋肉を効率よく成長させるために必要な栄養素と食事の摂り方」についてお話します。 筋肉の成長を目指す人にとって、適切な栄養摂取とバランスの取れた食事が非常に重要です。筋肉はタンパク質でできており、体を動かすエネ...

■筋肉の成長を促進するために必要な栄養素（キックボクシングトレーニング向け） キックボクシングは、全身の筋肉を使う高強度なスポーツであり、持久力や瞬発力を鍛えるのに最適です。特にパンチやキック、フットワークを駆使するため、下半身から上半身までバランスよく筋肉を鍛える必要があ...