KICKBOXING
キックボクシングトレーニング内容
時間無制限でいつでも好きなだけ使い放題!!
専門トレーナーが一人ひとり徹底サポート!!
福岡・博多のキックボクシングジム「グリードジム」では、女性や初心者からプロ選手の方まで、それぞれのレベルに合わせた指導を行っています。ダイエット・ストレス発散・選手サポートなど幅広く対応し、セミパーソナル形式で専門トレーナーが一人ひとり丁寧にサポート。全員にミットトレーニングを行うことで、初心者でもしっかり上達を実感できます。
①ストレッチ・ウォーミングアップ
練習のはじめに怪我を防止するために、ストレッチを行います。
②キックボクシング技術指導
基本の構えからパンチやキックのフォーム指導から応用のコンビネーションまで初心者から上級者に合わせて指導します。
③サンドバッグトレーニング
サンドバッグでパンチやキックの打ち方や筋肉の動かし方を指導します。
④スパーリング（希望者のみ）
ディフェンスを覚えたら希望者の方はスパーリングができるようになります。スパーリングは力を抑えて行う強度から試合形式で行う強度まで選んで行うことができます。
⑤ミットトレーニング
キックボクシングの一番人気のミットでは、基礎体力や技術が向上します。
ミットの醍醐味はなんといってもミットに打った時の快感です。ストレス発散には最適です！
CLASS TRAINING
選手クラストレーニング内容
グリードジムの選手クラストレーニングは、プロ選手や試合出場を目指す方向けの実践的なトレーニングクラスです。実戦を想定した内容で、キックボクシングの技術向上やフィジカル強化を徹底的に行います。
ミットトレーニングや追い込み練習、スパーリングなどを中心に、実力を高めるためのハイレベルな環境を提供。トレーナーが細かく指導を行い、一人ひとりの課題に合わせてレベルアップをサポートします。
本気で強くなりたい方、試合で結果を出したい方に最適なクラスです。
選手クラスについて
■日程：毎週火曜日・金曜日・土曜日
■時間：21：00～23：00
※会員様は選手クラスの時間帯も ご利用頂けます。
ただし、フリートレーニング（ミットなし）でのご利用となります。
選手のトレーニングを優先させていただきますので、あらかじめご了承ください
フリートレーニングについて
フリートレーニングの時間帯は、会員様が自由にトレーニングをご利用いただけます。ご自身のペースでサンドバッグや自主トレーニングを行いたい方におすすめです。
なお、フリートレーニング時間はミットトレーニングおよびトレーナーによる指導はございません。
また、怪我予防のため対人トレーニング（スパーリング等）もご遠慮いただいておりますので、あらかじめご了承ください。
■時間：12:00〜14:00、17:00〜18:00
PERSONAL
パーソナルトレーニング内容
目標までを最短距離で達成可能!!
キックボクシングパーソナルの魅力
グリードジムのパーソナルトレーニングは、完全マンツーマンで一人ひとりの目的に合わせた最適なプログラムを提供します。ダイエット・ボディメイク・ストレス発散・運動不足解消など、目的に応じてキックボクシングを中心にトレーニング内容をカスタマイズ。初心者や女性の方でも安心して始められます。
最大の特徴は、トレーナーが常に付き添いながら指導するため、フォームや動きを細かく修正でき、効率よく結果につながること。ミットトレーニングを中心に、実践的で楽しく、短時間でも高い運動効果を実感できます。
また、マンツーマンだからこそ周りを気にせず集中でき、自分のペースでトレーニングが可能。継続しやすく、無理なく理想の身体づくりを目指せます。
セミパーソナルとの違い
パーソナルトレーニングは、トレーナーが常にマンツーマンで指導するため、最短で結果を出したい方に最適です。一方、セミパーソナルは複数人で行いながら個別指導を受けられるため、コストを抑えつつ継続したい方におすすめです。
※パーソナルトレーニングは完全予約制となります。
※ご予約は前々日の営業時間内までにご予約ください。
※ご予約のキャンセルは前日の営業時間内までに担当までご連絡をお願いします。
※当日のキャンセルはトレーニング1回分が利用されたことになりますのでご注意ください
※貸切（個室）ではございませんので予めご了承ください。
【PERSONAL STAFF】
-Ozaki Yshinobu-
小﨑 貴誠
「自分史上、最高のカラダへ。」
プロの元日本ランカーが寄り添う”結果を出す”ボディメイク。
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生年月日：1988.12.25
キックボクシング歴:20年(2025年現在)
格闘技歴:23年(2025年現在)
トレーナー歴:15年(2025年現在)
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戦績：20戦13勝6敗1分（8KO）
元RISEバンタム級8位
元J-NET WORKバンタム級9位