-KICKBOXING-
キックボクシングコースのご案内
時間無制限でいつでも好きなだけ使い放題
専門トレーナーがあなたに合ったオリジナルメニューを作成していきます
グリードジムでは、女性や初心者の方からプロ選手まで「ダイエット」「筋力アップ」「ストレス発散」「試合に出てみたい」「プロで活躍したい」など、それぞれの目的に合わせた最適なトレーニングを提供します。営業時間内であれば自由に利用でき、セミパーソナル形式で専門トレーナーが一人ひとりに丁寧に指導し、キックボクシングと筋トレを組み合わせたオリジナルメニューを作成します。目的やペースに合わせたトレーニングが可能な環境で、安心して取り組むことができます。
ALL KICKBOXING
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングで、1時間で約500～800キロカロリーを消費し、高強度のミットトレーニングではさらに多くのカロリーを燃焼します。有酸素運動として脂肪燃焼を促進し、無酸素運動では筋肉を鍛えて基礎代謝を上げるため、ダイエットや体脂肪の減少に効果的です。
ストレス発散に非常に効果的です。パンチやキックを繰り出すことで、身体を動かしながら感情を解放できます。高強度の運動によりエンドルフィンが分泌され、気分が高まります。キックボクシングは集中力を要するため、日常の悩みを忘れリフレッシュすることができます。
キックボクシングは体幹に多くの効果をもたらします。パンチやキックを行う際に体幹を使うことで、腹筋や背筋が鍛えられ、姿勢が改善されます。さらに、バランスや安定性が向上し、日常生活での動きがスムーズになります。これにより、全体的な身体能力も向上します。
GREEDGYM TRAINING
①ストレッチ
練習のはじめに怪我を防止するために、ストレッチを行います。
②技術指導
基本の構えからパンチやキックのフォーム指導から応用のコンビネーションまで初心者から上級者に合わせて指導します。
③サンドバッグ
サンドバッグでパンチやキックの打ち方や筋肉の動かし方を指導します。
④スパーリング（希望者のみ）
ディフェンスを覚えたら希望者の方はスパーリングができるようになります。スパーリングは力を抑えて行う強度から試合形式で行う強度まで選んで行うことができます。
⑤ミット
キックボクシングの一番人気のミットでは、基礎体力や技術が向上します。
ミットの醍醐味はなんといってもミットに打った時の快感です。ストレス発散には最適です！
⑥ウエイトトレーニング
目的にやライフサイクルに合わせて完全オーダーメイドで筋トレのメニューを作成し、マシンの使い方からフォームの指導まで行ていきます。
