TRAINING/COURSE
-お客様のスタイルに合わせたトレーニングのご提案-
グリードジムでは、通われるお客様の目的に最も最適なトレーニングをご提案します。ボディメイク・ダイエット・ストレス解消・選手になりたいなど様々なニーズにお応えします。
Gym
- ジム-
グリードジムの通常のジムトレーニングは営業時間内であれば、いつでも好きなだけご利用頂けます。セミパーソナルシステムでスタッフが一人ひとりに指導していくトレーニング方法で、初心者の方でもわかりやすく丁寧にスタッフがサポートしていきます。お客様の目的に合わせて3つのコースを選択し、お客様の目的に合わせてオリジナルメニューを作成していきます。キックボクシングのメニューと筋トレを組合わせたり、ご自分のペースや目的に合わせて自由にトレーニングをして頂くことができます。
Class
- クラス -
グリードジムのクラストレーニングは、無料で参加できます。
【現在のクラス】
■選手クラス（土曜日19：00～20：00開催）
-Gym-
時間無制限でいつでも好きなだけ使い放題
3つのコースから自分にあったコースを選択し、オリジナルのメニューを作成していきます
FITNESS COURSE
-フィットネスコース-
運動初心者の方や軽く運動したい方向けのトレーニングプログラム。「ストレス発散」「運動不足解消」「健康維持」などの目的で利用したい方を対象としたコース。
■トレーニング目安時間（40分）
■料金：男性8,800円・女性7,700円
初めての方はグリードジム独自の3つのコースを選択し、お客様のトレーニングサイクルや目的に合わせてオリジナルメニューを作成していきます。
フィットネスコースは、グリードジムのメインのキックボクシングトレーニングを40分行っていくコースです。
-運動強度-
★☆☆☆☆
■キックボクシング(40分)
メイントレーニングのキックボクシングは独自のカリキュラムで初めての方でも簡単に動けて楽しんで頂けます。
キックボクシング効果：無酸素運動と有酸素運動、両方の効果が得られるから脂肪燃焼効果抜群！その消費カロリーは840kcal/1時間ともいわれています。キックボクシングは「二の腕・肩周り・背中・お腹・太もも・ふくらはぎ・お尻」など全身の筋肉が鍛えられます。
特にお腹周りの体幹部分を効率よく鍛えることが可能です。
無酸素運動と有酸素運動を行うことで、無駄な脂肪を落とし引き締まった綺麗な身体になっていきます。
BODYMAKE COURSE
-ボディメイクコース-
身体を変えたい方向けのコース。「痩せたい」「引き締めたい」「綺麗なボディラインが欲しい」「身体を大きくしたい」「腹筋を割りたい」など「ダイエット」や「シェイプアップ」などのボディメイクを目的とした方を対象としたコース。
GREEDGYM一番人気のコース！！
■トレーニング時間（70分）
■男性8,800円・女性7,700円
初めての方はグリードジム独自の3つのコースを選択し、お客様のトレーニングサイクルや目的に合わせてオリジナルメニューを作成していきます。
ボディメイクコースでは、キックボクシングを40分行い、目的に合わせたオリジナルメニューで作成した筋トレを30分行っていきます。
-運動強度-
★★★☆☆
■キックボクシング（40分）
■筋トレ（30分）オリジナルメニュー作成
キックボクシング終了後にカウンセリングを行い、お客様の目的・理想とする身体・トレーニングサイクルに合わせて完全オーダーメイドで筋トレメニューを作成していきます。無酸素運動×有酸素運動+筋トレを行い、メリハリのある理想の身体を手にいれましょう！
FIGHTER COURSE
-ファイターコース-
キックボクシングをハードに行いたい方向けのトレーニングプログラム。「キックボクシングをやってみたかった」「強くなりたい」などキックボクシングの基本的な技術の習得から試合出場を目指す方を対象にしたキックボクシングに特化したコース。初心者からでも安心して行える環境を作っておりますので、選手志望の方だけではなく誰でも気軽に始められます。
■トレーニング時間（60分）
■男性8,800円・女性7,700円
初めての方はグリードジム独自の3つのコースを選択し、お客様のトレーニングサイクルや目的に合わせてオリジナルメニューを作成していきます。
ファイターコースでは、キックボクシングトレーニングをグリードジムオリジナルのカリキュラムに沿って基本的な技術習得からスパーリングなどの実戦練習まで行っていきます。
選手志望の方限定ではなく、「初めての方」や「技術を習いたい方」、「キックボクシングをやってみたかった方」などを対象にたくさんの方に本格的なキックボクシングを楽しんで頂くコースとなっています。
現役プロキックボクシング選手のトレーナーがたくさんの技術やコツを教えていきます。また、キックボクシングトレーニング後は、お客様の目的に合わせてキックボクシングに必要な筋力トレーニングの指導も行っていき、お客様一人ひとりにあったトレーニングメニューの作成を行っていきます。
-運動強度-
★★★★★
■キックボクシング（60分)
■+α（筋トレなど）
-Personal-
完全マンツーマントレーニング
PERSONAL TRAINING
-パーソナルトレーニング-
完全マンツーマンで徹底的にトレーニングをしたい方のトレーニングプログラム
一般の方から会員の方まで利用でき、1時間マンツーマンで目的に合わせて徹底サポート！
キックボクシングトレーニングや筋力トレーニングなど目的やご要望に合わせて完全オリジナルメニューを作成！ボディメイクを希望する方にお勧めのトレーニングです。
TRIAL
（体験）3,300円
MEMBER
-men's-
【月1回コース8,800円】【月2回コース15,840円】
【月3回コース22,440円】【月4回コース28,160円】
-lady's-
【月1回コース6,600円】【月2回コース11,880円】
【月3回コース16,830円】【月4回コース21,120円】
TRAINER.1
OZAKI YOSHINOBU
COURSE
「パーソナルキックボクシング」
「パーソナルウエイトトレーニング」
「キックボクシング&ウエイトトレーニング」
TIME
・平日/11：00～12：00
・平日/12：00～13：00
・平日/13：00～14：00
※貸切ではございませんのでご注意ください。
※選手クラスを一部のエリアで行っていますので予めご了承ください。
※パーソナルトレーニングは完全予約制となります
※ご予約は前々日の営業時間内までにご予約ください
※ご予約のキャンセルは前日の営業時間内にご連絡をお願いします
※当日のキャンセルはキャンセル料1,100円がかかります
※貸切（個室）ではございませんので予めご了承ください
TRAINER
・OZAKI YOSHINOBU
・KOJIMA SHINYA
TRAINER.2
KOJIMA SHINYA
-Timetable-
タイムテーブル
【パーソナルトレーニング】
完全予約制で、予約したパーソナル会員の方のみご利用できます。
【GYM TIME】
ジム会員のすべての方がいつでも好きな時間だけご利用いただけます。
【選手クラス】
ジム会員のすべての方が参加可能です。
クラスに参加せず、通常のジムトレーニングもできますのでお気軽にご利用ください。