TRAINING/COURSE
-お客様のスタイルに合わせたトレーニングのご提案-
グリードジムでは、通われるお客様の目的に最も最適なトレーニングをご提案します。ボディメイク・ダイエット・ストレス解消・選手になりたいなど様々なニーズにお応えします。
Gym
- ジム-
グリードジムの通常のトレーニングは営業時間内であれば、いつでも好きなだけご利用できます。
セミパーソナルシステムでスタッフが全体を見ながら一人ひとりに指導していくトレーニング方法でわかりやすくスタッフが誘導していきます。
基本的なキックのメニューとウエイトトレーニングを組合わせたりご自分のペースや目的に合わせて自由にトレーニングして頂くことができます。
Class
- クラス -
複数の参加者みんなで行うトレーニングです。
一人ではきついトレーニングも皆でなら乗り越えられます。
ぜひ参加してみてください。
※現在クラストレーニングは開催しておりません。
もうしばらくお待ちください。
FITNESS COURSE
-フィットネスコース-
運動初心者の方や軽く運動したい方向けのトレーニングプログラム。
「ストレス発散」「運動不足解消」「健康維持」「ダイエット」などの目的で利用したい方を対象としたコース。
お客様一人ひとりの目的やご要望に合わせてメニューを作成していきます。
■トレーニング目安時間（1時間）■料金：男性8,800円・女性7,700円
初めての方はグリードジム独自のトレーニングプログラムを利用し行っていき、お客様のトレーニングサイクルや目的に合わせてオリジナルのメニューを作成していきます。
FITNESSCOURSEでは、初めに身体で特に大きな筋肉郡の「足・背中・胸」の筋トレを行い、ウォーミングアップしていきます。筋トレはストレッチの効果も高く、有酸素運動の前に行うことで基礎代謝を高め、脂肪燃焼効果を上げてくれます。
メイントレーニングのキックボクシングは独自のカリキュラムで初めての方でも簡単に動けて楽しんで頂けます。
キックボクシング効果：無酸素運動と有酸素運動、両方の効果が得られるから脂肪燃焼効果抜群！その消費カロリーは840kcal/1時間ともいわれています。キックボクシングは「二の腕・肩周り・背中・お腹・太もも・ふくらはぎ・お尻」など全身の筋肉が鍛えられます。
特にお腹周りの体幹部分を効率よく鍛えることが可能です。
筋トレと有酸素運動を行うことで、無駄な脂肪を落とし引き締まった綺麗な身体になっていきます。
BODYMAKE COURSE
-ボディメイクコース-
身体を本気で変えたい方向けのトレーニングプログラム。
「痩せたい」「引き締めたい」「美尻・美脚を手に入れたい」「綺麗でいたい」「大きな身体になりたい」「分厚い胸筋がほしい」「腕を太くしたい」
シェイプアップからビルドアップまでお客様の理想とする身体作りのサポートを行います。
二の腕やお腹周りを引き締めたい、逞しい身体を手に入れたいなど、お客様の理想の身体にボディメイクしていきます。お客様一人ひとりの目的やご要望に合わせてメニューを作成していきます。GREEDGYM一番人気のコース！！
■トレーニング時間（1時間～1時間半） ■男性8,800円・女性7,700円
初めての方はグリードジム独自のトレーニングプログラムを利用し行っていき、お客様のトレーニングサイクルや目的に合わせてオリジナルのメニューを作成していきます。
BODYMAKECOURSEでは、初めにキックボクシングトレーニングから行っていきます。キックボクシングは独自のカリキュラムで初めての方でも、楽しんで運動して頂けます。
キックボクシング効果：無酸素運動と有酸素運動、両方の効果が得られるから脂肪燃焼効果抜群！その消費カロリーは840kcal/1時間ともいわれています。
キックボクシングは「二の腕・肩周り・背中・お腹・太もも・ふくらはぎ・お尻」など全身の筋肉が鍛えられ、ボディメイクしたい方にはオススメのトレーニングです！！
キックボクシング終了後、お客様の目的・理想とする体系・トレーニングサイクルに合わせて完全オーダーメイドで筋トレメニューを作成していきます。有酸素運動と筋トレを行い、メリハリのある引き締まった理想の身体にしていきましょう！
FIGHTER COURSE
-ファイターコース-
キックボクシングの技術習得・選手志望の方向けのトレーニングプログラム
「キックボクシングをやってみたかった」「かっこよくキックを打ちたい」
「強くなりたい」「試合に出てみたい」「選手として活躍したい」
キックボクシングの基本的な技術の習得から試合出場まであなたの目標をサポートしていきます。初心者からでも安心して行える環境を作っておりますので、選手志望の方だけではなく誰でも気軽に始められます。
お客様一人ひとりの目的やご要望に合わせてメニューを作成していきます。
■トレーニング時間（1時間～1時間半） ■男性8,800円・女性7,700円
FIGHTERCOURSEでは、キックボクシングトレーニングをグリードジムオリジナルのカリキュラムに沿って基本的な技術習得からスパーリングなどの実戦練習まで行っていきます。
選手志望の方限定ではなく、「初めての方」や「技術を習いたい方」、「キックボクシングをやってみたかった方」などを対象にたくさんの方に本格的なキックボクシングを楽しんで頂くコースとなっています。
現役プロキックボクシング選手のトレーナーがたくさんの技術やコツを教えていきます。また、キックボクシングトレーニング後は、お客様の目的に合わせてキックボクシングに必要な筋力トレーニングの指導も行っていき、お客様一人ひとりにあったトレーニングメニューの作成を行っていきます。
PERSONAL COURSE
-パーソナルコース-
完全マンツーマンで徹底的にトレーニングをしたい方のトレーニングプログラム
一般の方から会員の方まで利用でき、1時間マンツーマンで目的に合わせて徹底サポート！
キックボクシングトレーニングや筋力トレーニングなど目的やご要望に合わせて完全オリジナルメニューを作成！ボディメイクを希望する方にお勧めのトレーニングです。
TRIAL
（体験）4,400円
MEMBER
【月1回コース 8,800円】【月2回コース 15,840円】
【月3回コース 22,440円】【月4回コース 28,160円】
TRAINER
（A TIME） KOJIMA SHINYA
COURSE
「パーソナルキックボクシング」「ウエイトトレーニング」「キックボクシング&ウエイトトレーニング」
TIME
A TIME（平日）11：00～14：00 ※全コース対象
B TIME（平日）14：00～16：00
C TIME（土曜）12：00～20：00
※B・Cは「パーソナルキックボクシング」が対象。
※貸切ではございませんのでご注意ください。
※A TIMEでは選手クラスを一部のエリアで行っていますので予めご了承ください。
※B TIME、C TIMEでは通常のGYM MEMBERもご利用されておりますので予めご了承ください。
※パーソナルトレーニングは完全予約制となります
※ご予約は前々日の営業時間内までにご予約ください
※ご予約のキャンセルは前日の営業時間内にご連絡をお願いします
※当日のキャンセルはキャンセル料1,100円がかかります※貸切（個室）ではございませんので予めご了承ください
TRAINER
（A TIME） KOJIMA SHINYA
（B TIME） OZAKI YOSHINOBU
（C TIME） OZAKI YOSHINOBU
TRAINER
（B TIME）&（C TIME）
OZAKI YOSHINOBU
TRAINER TRAINING COURSE
-トレーナー育成コース-
最近ブームになっているキックボクシングフィットネス。
このキックボクシングフィットネスを取り入れていきたいと思っている事業者の皆様、フィットネストレーナーの皆様へ向けてグリードジム独自のカリキュラムに沿って皆様にキックボクシングトレーナーの技術を指導していきます。初心者からプロ選手、日本トップ選手に至るまで指導実績のあるキックボクシングトレーナーであり、たくさんのキックボクシングトレーナーも輩出してきた経験・実績のあるトレーナーがキックボクシングトレーナーとしての技術・ポイントを皆様に教えていきます。
TRAINER
（A TIME） KOJIMA SHINYA
TIME
A TIME（平日）11：00～14：00（90分）
B TIME（平日）14：00～18：00（90分）
C TIME（土曜日）12：00～20：00（90分）
PRICE&MENU
【体験】初回のみ 5,500円
【キックボクシングトレーナー基本動作コース】176,000円 8回コース（キックボクシング未経験者の方向けのコース）
キックボクシングの基本動作から基本動作の教え方のポイントをアドバイスしていくトレーナー育成コースとなります。
【キックボクシングトレーナーミットコース】220,000円 8回コース（トレーナーのメインとなるミットの持ち方・受け方のコース）
キックボクシングの基本の持ち方からパンチ・キックを入れたコンビネーションの持ち方などのポイント・コツを教えていくコースとなります。
【キックボクシングトレーナー基本動作&ミットコース】264,000円 12回コース（キックボクシングの基本動作+ミットコース）キックボクシングの基本を1から教えていくコースです。基本動作の教え方からミットの持ち方・ポイントまですべて教えていきます。
TRAINER
（B TIME）&（C TIME）
OZAKI YOSHINOBU