【今週末は児島トレーナーの試合です】

【やり方（基本のケーブルアームカール）】 1. ケーブルマシンのセットアップ • ケーブルマシンのプーリー（滑車）を一番下に設定する。 • ストレートバーまたはハンドルアタッチメントを取り付ける。 • 適切な重量を設定する。 2. スタンスとグリップ •...

夏が近づくと、「引き締まった身体を手に入れたい！」と思う人も多いのではないでしょうか？しかし、身体を変えるには時間がかかるもの。冬の間に蓄えた脂肪を落とし、理想の体型を作るためには、今から計画的にトレーニングを始めることが重要です。 そこで今回は...

「最近お腹周りが気になる…」「ジムに通ってもなかなか効果が出ない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 体重を落とすだけでなく、引き締まった体を手に入れるためには、脂肪燃焼と筋力アップを同時に行うことが重要です。 そこでおすすめなのがキックボクシング！キックボクシングは、全身運...